Gerontogimnasia

Conjunto de actividades físicas controladas, realizadas de forma grupal o individual, que incluyen una serie de ejercicios físicos adaptados a las características psicofísicas de los usuarios/as.

Objetivos

  • Mejorar la movilidad corporal general
  • Mejorar la capacidad cardio-respiratoria
  • Establecer un ritmo adecuado vigilia-sueño

Técnicas de intervención y contenidos

Se utilizarán tablas de ejercicios de gimnasia, uso de aparatos, técnicas respiratorias y otros procedimientos que se puedan desarrollar de manera individual o en grupos. Se valorará la posibilidad de realizar cada uno de los ejercicios.

Los ejercicios físicos incluirán:

  • Ejercicios de miembros superiores
  • Ejercicios de miembros inferiores
  • Ejercicios de columna y cadera
  • Ejercicios respiratorios
  • La frecuencia de estas sesiones será diaria con una duración aproximada entre 40 y 45 minutos